Beschreibung
Abnehm-Journal A5
Blätter mit FILOFAX Lochung
Hand auf´s Herz – wieviele Abnehm-Versuche sind bei dir schon gescheitert? Bei mir waren es wirklich einige – und heute weiß ich, dass ich mein Ziel viel schneller hätte erreichen können, wenn ich nicht nur an meiner äußeren, sondern auch an meiner inneren Transformation gearbeitet hätte.
In diesem Abnehm-Journal begleite ich dich 10 Wochen lang auf deinem Weg und führe dich durch all die Fragen, Stolpersteine und Zweifel, die unweigerlich auftauchen werden. Dich erwarten kleine Tagesaufgaben sowie wöchentlich eine Wochenaufgabe, die du in max. 10-15 Minuten täglich lösen kannst.
Du wirst dich intensiv mit dir, deinem Körper und deinen (eventuell auch negativen) Gefühlen beschäftigen. Dadurch erhöhst du die Wahrscheinlichkeit, deinen Plan diesmal WIRKLICH durchzuziehen, enorm.
Produktdetails
- DIN A5 Seiten (lose)
- OHNE FILOFAX (nur die gelochten Seiten)
- für jede Diät / Ernährungsumstellung geeignet
- Druck
- 140 Seiten
- 6-fach Lochung (für Filofax A5)
- Farbdruck
- 10 Wochen Konzept
- 70 Tagesaufgaben
- 10 Wochenaufgaben
- 10 Wochen-Reviews zur Selbstreflektion
- 70-Tage-Plan zum Abhaken
- Gewicht & Maße tracken
- Wasser & Gemüse tracken
- Vorher-Nachher-Fotos einkleben
- Inhalte/Themen
- Woche 01: Grundstein legen – Ziele formulieren, Selbstbild & Gefühle
- Woche 02: Selbstliebe lernen – schon während des Abnehmens!
- Woche 03: Motivation
- Woche 04: Meilensteine & Belohnungen
- Woche 05: typische Stolpersteine & Lösungen
- Woche 06: Ängste auflösen (z.B. vor dem Jojo-Effekt)
- Woche 07: Finde Lösungen für Ausreden, Selbstmitleid & schwierige Situationen
- Woche 08: Genuss lernen
- Woche 09: gesunde Routinen etablieren
- Woche 10: Zukunftsstrategie
Hinweis
Mit diesem Abnehmen-Tagebuch kannst du eine beliebige Diät bzw. Ernährungsumstellung begleiten. Es handelt sich nicht um einen Ernährungsplan sondern hilft dir, motiviert zu bleiben und dein Ziel zu verfolgen.
